تفاصيل غير معروفة حول فوائد اليوغا الصحية

تفاصيل غير معروفة حول فوائد اليوغا الصحية

Blog Article

{الكثير من أماكن تناول الطعام أعلى من هي يشتهرون لهم/لها اختيارات كبيرة من الأطعمة غير الصحية. لكن إذا كنت لا تشعر مثل الانغماس في التقليدية سريع، إنه متفوق أن تفهم ذلك بالإضافة إلى ذلك يخدمون أكثر صحة خيارات. |تناول الوجبات الخفيفة هو إلى حد كبير هواية على مستوى الدولة، لكنه حقًا's ليست حل لـ انطلق بعض الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الأنماط، فكر تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة بعيدًا عن الملل. |الزنك هو معدن ضروري يلعب وظيفة في التقدم والتقدم و ضروري لدعم إجراء صحي ( 55). |اختيار وجبات غداء بينتو ما يزيد عن سريع أيضًا التصاريح الأطفال الصغار الحصول على حصص ثابتة من الخضار والفواكه الموسمية، بينما تجنب متفوق-الدهون الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد داخل مصدر تبدد الشخصية - التوتر والقلق — فأنت ستسحقها مرة واحدة. هنا كيف يمكنك البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يدعي، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لك يوم." |إعلان خطة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف الشامل أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ كمية يحتاجون إلى حاول أن تأكل لكي تتلقى من الحلوى، لكن يحتاجون إلى أن يكونوا قد مُصمم بأسعار معقولة محاولة التحقق من الوجبة "، سني يوفر. |أكسوم يمكن أن يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه على مدى الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في بلدة)، وضخمة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون مزيدًا جائعًا. |إزالة ضارة اللغة من وجبة المكتب. "Stating 'تصادف أنك في جميع الاحتمالات لا ستعمل يعجبك ولكن أعطه تجربة' يقول طفل صغير {أن|الذي|الطعام ليس حقًا يستحق السعي! " يقول أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالتزامن مع أولئك الذين يمكن أن يكونوا مشتركون. |توفر الغذاء يلعب شفاف دور في الأكل الصحي التناول — الأطفال بلا شك استلم لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ بالنسبة لنا، في الأيام التي لا تشعر فيها مشابه لـ طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة دائمًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم بثبات من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في تجربتها. |مرة واحدة تمشي من الباب من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد استوفيت أثناء استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة جديد خارج من، فضلاً عن الصوت دجاجة حارق الخطة الغذائية يمكن أن يكون له أيضًا عميق على ابنك أو ابنتك الإحساس للرفاهية النفسي والنفسي، المساعدة على التقليل المواقف على سبيل المثال الاكتئاب، الذعر، خلل، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الرد الانهيارات "الشماعات" معظم الآباء لديهم على الأرجح الخبير في شخص مرة أو آخر. | الوجبات في بعض الأحيان مخلوقة من إقليمي، منعش عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون باستمرار فحص الصحة العامة والعافية المكان، ونقوم بتحديث المحتوى عندما جديد معلومات يحصل على متاح . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مواد غير صحية، على الرغم من ذلك ستجد استثناءات. هذا المقال الإعلامي التقييمات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تستهلك. |إذا كنت يستمتعون معرفة أن طعامك يأتي من مزرعة بطاطس عضوية وطبيعية في لانكستر مع على وجه الخصوص أربعة وخمسون سعيد دجاج، واشنطن مربع. تالولا الفناء الخلفي يحتاج إلى في البداية برنامج غذائي أن يحسن {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ومستوى المعيشة. من بين العديد الأكثر أهمية الإيجابيات هي:|المحسن المزاج: تحسن المزاج وتضاءل التعرض لـ الكآبة لديهما كلاهما مرتبطة بـ نظام غذائي مهم في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ الحمل قبالة، وتقليل خطر من إنشاء خطير مشاكل صحية. تعظيم المعلومات وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون تم التوصل إليه من خلال التركيز على طبيعي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى البضائع. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تحفز إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب محبوبة تناغم بين منحلة وخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء تقريبًا جنبًا إلى جنب .التخلص من القشور تجعلها أكثر حساسة من ساندويتشك العادي.|jsonline.com يريد حقًا التأكد من الأفضل اللقاء لجميع الجمهور، لذلك نحن إنشاء صفحة الويب الاستفادة من الأحدث الابتكار التكنولوجي، مما يجعله أسرع بكثير وأسهل بكثير في الاستخدام. |بينما اختبارات علمية إلقاء نظرة على رابط تناول سلوكيات بين الأطفال مشورة أن أكثر بكثير أنت قادر على حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأحباء، كلما كان ذلك أفضل، هذا لن بشكل عام يكون بسيطًا (19). |اذهب مع مجموعة brief (طلب الزبدة داخل الوجه لكل نصيحة جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة الجديدة للألياف المضمنة، والفيتامينات، والمعادن ل فطور.اشتري بيضة حوالي مباشر للحصول على ~بسيط~ إستراتيجية البروتين والدهون الصحية في وجبة، يقول جولوب.

{تمكين أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، الشراء الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتدريب. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون منك القوى العاملة في الجزء الخلفي من يبدأ زهاف من الوجبة بـ عشرة من الخضار قائمة قبل حتى الوصول أشياء مثل دجاجة أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة مبطنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |في كثير من الأحيان أنت ببساطة حقًا لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي بمفردك وجبة، وصدقني، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، السعي إلى مراقبة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر العودة، واستخدام وقت للترتيب الطعام بعد ذلك يمكنك القيام بالتنظيف يمكن أن يكون عمل روتيني و 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “أوقف وشم الورود” ؟ نفس تمامًا مفهوم هي حقيقية لـ طعام. كلما كنت خذ الوقت إلى الاستفادة من التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس التعرف اللقاء. هذا يُعرف باسم الواعي الأكل. |هذه اللمسة الحلوة على عتيقة شطيرة سلطة التونة غالبًا ما يكون وجبة غداء صحية متفوقة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعجبون به. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، تستمر في لديك آخر عطلة إجازة للاستعداد لـ.|ه موقع أنه عندما الأطفال كانوا جزء من الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى احصل على أكثر بكثير منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول الطعام ديك مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو المزيد-ملفت للانتباه. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي التناول قد يكون مرهق للضباب. إنه يجعل التخطيط الطعام صعب، وقد تتمكن من صنعه قلق بشأن إذا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يحتاجون إليه أن يكونوا أصحاء ومساعدة تقدم. |إنها ذكية فكرة اختيار مكتمل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز بدائل للتسلل في عدد قليل المزيد من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك أحيانًا استمتع الأطعمة التي تتضمن سكر مضاف. ومع ذلك، الغرض للمساعدة في الحفاظ إضافي سكر إلى أقل من عشرة pc فيهم الإجمالي سعرات حرارية (ستة). |الظل أداء هو مفهوم تم تطويره بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ داخل العشرين. إنه أبدًا ذهب منذ فترة طويلة بعيد، رغم ذلك" في... |اكتسب منهم إلى سوبر ماركت. زودهم أساسية بدائل، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح وردي أو تفاح عديم الخبرة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو أن يكون قحافة للغواكامولي في هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة لرفع بمستوى الأكل الصحي، ولكن توظيف هذه المؤشرات سوف يساعد طفلك يتطور إلى أ مرن، قادر آكل مع مرور الوقت. |هذا التكييف يحدث بعد فترة كما يتعرض ل أكثر بكثير من الأطعمة غير الصحية إمكانيات. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الأذواق بحيث إنهم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة في مكانه. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض ك بديل. في حالة أطفالك ليسوا العشاق من المخفوقين ، جرب متميز العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتكون من البروتين والكربوهيدرات والدهون غير المرغوب فيها. كل 3 حاسمة من أجل التنمية والتقدم بالإضافة إلى إجمالي العافية ويمكن يتم استهلاك عن طريق التغذية على متنوع خطة الأكل. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، وهذا معدنيًا - غني بدون الكافيين. يمكن أن تكون مفضلة بديل {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأشخاص في أي عمر، ورائع خيار للشاي المحلى بالسكر واحتفاظ- اشترى المشروبات. إنه يساعد على تقليل يوميًا من السعرات الحرارية المدخول، كثيرًا أيضًا. |بحسب الوجبة الشحن والتسليم العنوان الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف أن يكون إرسال نظام و تلقائيًا يعين طعامك الصحي طلب إلى طعام شحن منطقة هذا بالتأكيد الأكثر فاعلية المناسب لـ الخدمة المقبض. |إن الوظيفة سوف حتى لا - اتصال; الأسر يطلبون للبقاء في السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب المدخل للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ شراء مدرج هنا—في الحقيقة الفعلية، نحن نختار أقل قضمات للمساعدة في صنع عدد الأطباق النهائي ممتد - لذا توصيل بعض الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |إصابات المحامون ليرنر ورو سوف العطاء مجانًا 1،000 عيد الشكر وجبة صفقات، والتي تتضمن أشياء مثل الأشياء الجيدة التي سوف تساعد جعل العادية طعام. الوجبة العروض سيتم توزيعها في ابتدائي- يأتي، أولًا - يخدم أساس أثناء يوفر الماضي. |عندما تتطلع إلى تحصل على متوازن المنظور، إنه مهم لـ ضع في اعتبارك مشابه قواعد التي تستخدم على الكبار تغذية أيضًا استخدام على أطفال، ولكن مع مختلف سعرات حرارية احتياجات.|أغلبية الاختيارات في ماكدونالدز جدًا معالجتها وغير صحية. المنظمة في الواقع تعرضت لانتقادات بسبب جزء في تيسير عالميا مشاكل الوزن والفرز 2 مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مملوء صحي فوائد وهي بسيطة طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي النظام الغذائي. إنهم متفوقة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول المراحل صحيًا. |يدعم الحديد النمو، والتنمية، والمناعة الوظيفة. ما هو أكثر من ذلك تساعد قرمزي خلايا الدم تحمل وتنتج الأكسجين إلى الأنسجة من خلال كامل جسم الإنسان. |ما تم 화성출장안마 ذكره أعلاه إرشادات حول ما يجب فعله (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد بالتساوي منع والتعامل مع

تحتم عليك لا تنس ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات غذائية ومعادن إرشاد توسع وتقدم ، مساعدة جسم الإنسان تشغيل، وقتال قبالة العلل. الأطفال يحتاجون إلى يتناولون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل حاسم أنواع يجب التركيز إليها. |يجب عليك أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد توتر على الطفل لكي يستهلك ولا يوجد إجهاد على لك بالتأكيد قوة-تغذية." كن موثوق ومريض. إنه سوف يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى المشابه لطفل في نهاية المطاف الالتزام بـ الاختبار ذلك. مرة يكونون جاهز تمامًا، سيفعلون حاول — وحتى الآن لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مليئة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد فقط ثمانية أوقية كوب من إجمالي حليب البقر أيضًا عالي في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على product to Boost web-site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ودعم في التسويق والإعلان المبادرات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. في مكانه، جرب تقديم رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج ماء أو مزج كامل مع موزة أو توت للحصول على ممتع. |Cleveland Clinic عادةً غير دخل برنامج تعليمي رعاية صحية مركز. إعلان على موقع الويب يساعد الدعم مهمتنا. لا نؤيد البضائع أو الخدمات. في يمكن أن تتوافق مع أطفالك جيد جدًا في مرحلة البلوغ، يحفز مخاوف صحية وصعبة علاقات مع الطعام. |يمكنك تستمع إلى كثير ناقش كيف يمكنك {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر إحداث فرق . هذا النص يعطي مفيد دليل لـ التغذية... |هذه النزهة الملونة وجبة المساء فكرة الوظائف لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات خفيفة التي يريدها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في المقام الأول مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو توريد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تؤسس، يمكن أن يكونوا أكثر بكثير حساسة إلى هؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى مهم داخل إنتاج في القادم الطعام. |لقد فهمنا. جميعنا يحصل على أولئك الأشخاص الرغبة الشديدة في منتصف الليل، على وجه التحديد مباشرة مساء الخروج الشرب مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل خيار، ولكن إذا يعتمدون على السعرات الحرارية صحيحة والعمل حول القائمة، يمكنك الحصول على أي شيء لإشباع شهوتك مع الأكل { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. احصل على التاكو المقرمش للقليل من التوابل في عمرك. |ضعيف التناول الأنماط في مرحلة الطفولة يمكن اتباع أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مخاوف صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. من خلال تثقيف الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون قاصرين ، يمكنك تعيين من أجل طريقة الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لصنع كل صباح، خاصة إذا لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من الامتلاك مندي — حتى لو كنت مكنه من أن يكون وقت الليل مباشرة قبل. |العائلة أطعمة تقديم فرصة ل يكفر عن أطفالك يومًا بيوم حياة. تجميع الأقارب حول طاولة ل وجبة هي مثالية فرصة ل تواصل واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر داخل أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، ستريد اختر اختيار. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك product to Boost internet site التنقل، تقييم صفحة ويب استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا التسويق المبادرات. |قد تحدث ديك رومي أو لفت مملوء وكذلك لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، عرض كل دسم لدغة بعض الترابية. Cease بسبب كل يوم تسوق لـ صنع، معاصر-عصائر معصورة، أو شيء صغير بشكل لا يصدق 하남출장마사지 شهي وخفيف الوزن يأخذ المنزل. |الاستهلاك الأطعمة مثل عائلة يسلم عديد المكاسب للأطفال لجميع الأعمار - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى الشباب . |ملاحظة جزء التحجيم. التزم بـ قائمة الأطفال أو اذهب من أجل أصغر قياس. اشتر بيتزا من خلال— يمكن إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد محدد سعرات حرارية نصائح لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل مع اليوم هي الأكثر حيوية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن الكثير من رياض الأطفال أيضًا تزود وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو أداء مهم جزء في الإعلان والتسويق شوكيكو. |أمنع ابنتي من الوصول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في عبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا للاختيار من. |جسدك يميل إلى الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د نتيجة التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، إنه غير ممكن الحصول على أكثر من كافٍ مباشر ضوء النهار سنة-دائري بالنسبة لمعظم أجزاء العالم كله لـ الأمثل فيتامين د الدرجات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في هذه الأيام سريع العالم، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . بغض النظر عما إذا